w rok

[...] Sylwestra uczciłem sobie setką z haczykiem w wl ;-). Po niedzieli 3 dni przerwy w treningach, jedynie jakaś gimnastyka, pompki, siady, tak po 30 min. Wczoraj na zakończenie roku lekki trening, tak to będzie wygladało przez najblizsze pare dni do 6 stycznia, a potem zobaczymy Trening 1 Czwartek 31.12.2020r Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona [...]

[...] do Viki . Ona 70 km treningowo w dwa dni robi a mi to cały tydzień zajęło. Tak z 30 lat temu to po górach z plecakiem po 30 - 40 km śmigałem, teraz to cienizna %-). W tym roku to raczej nie wypali ale jak się ten świat, miejmy nadzieję, jakoś "poukłada" to na przyszły rok w planie Główny Szlak Beskidzki Ustroń - Wołosate. 517 km w maksymalnie [...]

[...] minęło. Wracam do formy choć opornie to idzie 9 wiadomo ja bym chciał wszystko na już ;-) ) Jawor - Witaj , witaj mój ulubiony wyciskaczokolarzu };-) :-D Viki - Przez ten rok dużo się napatrzyłem i wiele rzeczy zrozumiałem, trzeba żyć i nie tracić czasu na głupoty. Paatik - Staram się żyć pełną gębą ;-D. Też się cieszę że wróciłem 8-) Wycwiel [...]

[...] więc gdby nie zbijanie wagi w koncówce, była by całkiem przyjemna redukcja %-) Jednak ostatni tydzień był bardzo cieżki. dziś jest tak, za tydzien osttani start na ten rok w Kłodzku i pewno tez dłuzsza przerwa bo sie rok juniorski kończy waga jakies 81kg /SFD/Images/2015/10/18/59e72d8b09f44feaacc9e873dc780380.jpg [...]

[...] Dalibor Hajek 15. Mike Johnson 15. Zaher Moukahal Cedric - 12, gosc ladnie jedzie w kratke z tymi zawodami albo robi forme na pierwsze miejsce albo n koniec stawki. - 2011 rok - miejsce 10, 2012 rok - miejsce 1, 2013 rok - miejsce 12... Vaillant i Johnson powinni dawac pokazy tylko w Kanadzie, albo na FB 212 1. Jose Raymond 2. Sami al Haddad [...]

[...] bo nie za bardzo chca dawać. Jedyne na co naciągłam nfz to testosteron prolaktyna i tsh, a reszta ponoć nie potrzebna i wszystko prywatnie. Poza tym ja skierowanie tylko 1 w roku dostaje i ponoć więcej lekarka nie może mi dać(tak twierdzi lekarka rodzinna) i już je wykorzystałam. hmmm.. ja jednak wrzuce tu swoją przygodę z lekarzami Moze komus [...]

Żarty żartami ale odpocząć chociaż raz na rok nawet najwięksi fanatytcy powinni . Ja osobiście miałem tydzień przerwy chyba z osiem miesięcy temu a tak to regularna obecność na siłce i nie było że boli W piątek naprawdę się wystraszyłem i nie chodziło tu o chrupnięcie czy pęknięcie ale o prawie czterdziestoletnie serducho . Tak jak pisałem [...]

ja tez mialem stagnacje i po 2 tyg przerwy ruszylo cos, teraz robie zawsze co 2-3miechy. Przeciez cwiczysz prawie caly rok, nawet jakby cos lekko spadlo to w 10 dni wraca a pozniej idzie do przodu. Wedlug zasad HST 7 dni wytarcza na regenerajce miesni, 9-14 na odzwyczajenie miesni od wysliku ( czyli o to chodzi) powyzej 14 dni zaczyna sie spadek [...]

z taka technika bym 160 pociagnał ale boje sie o plecki przeciez dopiero idzie 17 rok :p nie patrzcie na dane w profilu bo staz jest o duzo wiekszy niz 6 miesiecy :D Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-06-19 23:40:30

[...] to lekko przesadzone ale i tak dziękuję Co do wysiłku to wiadomo sporo czasami kosztuje zmusić stare cielsko do wzmożonej aktywności WODYN Dzięki Wodzu Silniejszy nowy rok to właśnie to czego mi potrzeba że by sprostać przedsięwziętym planom i zachować długofalowy progres Rrumcek No to miałeś nieprzewidziane aeroby w terenie Szczęśliwego [...]

[...] to wyglądało to trzeba jeszcze w huk masy . Klata też właśnie jakaś taka nietypowa. MARIAN 17 no demolub klata na plus tak mi sie wydaje, a łapa spora Porównując zeszły rok to na + ale wciąż muszę nad nią pracować adzik123 Ale łapsko Zmierzyles ile jest ? Mówisz że łapsko czyli duża . Co tu mierzyć do 46cm jeszcze trochę potrzeba Myślę [...]

Witam ja juz 2 lata w dublinie. Cwiczylem w total fitness na malahide road ale ch**e zamkneli na szczescie nie placilem za caly rok tylko miesiecznie direct debit. Podobno Ci ktorzy wykupili caly rok w grudniu nie odzyskali hajsu... tylko Ci co od nowego roku odzyskali... Bylem raz w westwood na clontarf bo mialem voucher i w sumie silka [...]

Witam kielczankę:-) Jak w piosence: "Minęło 27 lat, od kiedy przyszedłem na świat, 71 rocznik - Kielce. Moje miasto, moja mała ojczyzna. Zaj**ista to jest oczywista sprawa" wiek, rok urodzenia, formę osobową można zmieniać;-) Zaj**ista i oczywista to jest sprawa,że ciśniesz jak na kielczankę przystało! Powodzenia!!!

[...] ty to wszystko mieścisz :-D U mnie dzisiaj też ładowanie, ale tak grubo na pewno nie polecę Sam nie wiem :-P ale na pewno spore ilości mogę pochłonąć, przez cały zeszły rok robiłem cheat meal/cheat day równo co tydzień, czasem nawet co 5 dni, cały tydzień leciałem nisko z węglami w zależności od okresu w jakim się znajdowałem od 150g - 400g [...]

aaa! przypomniało mi sie! Apropos brzucha: rok temu ćwiczyłam CALLANETICS. Nudne ale to dopiero daje w kość! Poszukajcie ćwiczeń w internecie. W ciągu niecałeo miesiąca (bo więcej mi się nie chciało ćwiczyć;P) na brzuchu zarysowała sie bardzo mocna linia mięśni. Niestety po jakimś czasie zdałam sobie sprawę że nie przykładałam sie do ćwiczeń przez [...]

A ha i jeszcze jedno :) kto mi pomoze w stworzeniu serwisu Yamakasi ? :P yamakasi.pl wolna 100 zł / 1 rok yamakasi.com.pl wolna 75 zł / 1 rok yamakasi.net.pl wolna 75 zł / 1 rok yamakasi.org.pl wolna 75 zł / 1 rok i jakis serwerek a strona sie moge zajac :P czekam na wasze odpowiedzi :)

[...] w szkole to samo prawie prócz jogurtu itp., obiad normalka, kotlet, kurczak + ziemniaki lub ryż bo tak lubię. Kolacja podobnie jak śniadanie. Tak jem przez caly rok. lub troche bardziej bogato w tłuszcze. Wykluczyć całkowicie słodycze? Słodzenie herbaty? W tej chwili mam niby karolyferek ale taki delikatny jak sie troche zegne w [...]

[...] tych przeciwności losu, mikrocykl uważam za udany i zakończony. Po treningu szklanka mleka ze słodzikiem i kakao + banan, dalej potreningowy, także można było poczuć uroki końca zobowiązań, ciężkiej pracy i wyrzeczeń treningowych... na ten rok oczywiście %-). Jutro podsumowanie, okraszone fotkami (w końcu już 5 miechów masy za mną - [...]

nie bedzie, 2 rok to zupełnie co innego, np. wiecej praktyk, albo takie przedmioty typu pedagogika, informatyka że jest luzik, każdy rok starszy mówi ze 1 i 2 rok to nie do porównania, a świadczy o tym chocby fakt, że na zajęciach AZSu w zasadzie nie chodzą żadne pierwszaki, wszystko zaczyna się od 2 roku lic. jasne, fajniej się biega z kimś, ale [...]

w ogóle to w liceum miałem tak, że rok na rano, rok na popołudnie i rok na rano, jak chodziliśmy na popołudniu to czasem coś się wypiło przed, a miałem kumpla pop******onego totalnie, który był idealnym kompanem do takich akcji